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健康 食育与营养搭配_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-08-21 04:52   来源:未知   阅读:

四大类食物:

1、谷类、薯类、杂豆类

2、鱼、禽、肉、蛋

3、蔬菜、水果

4、奶、大豆、坚果

膳食搭配五原则:

原则一:食物多样,谷类为主。粗粮细做

原则二:多吃新鲜的蔬菜、水果。“五种蔬菜三种果,保你健康又快乐”